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curio*usの活動お知らせと報告・・・とモロモロ


by curious-takeda

2015/1/31わたこさんの「いまここストレッチ」

絵本プレゼンター兼ストレッチアドバイザーとして、幅広く
活動されている「わたこ」さん。

普段は公民館等で開催されていますが、今回は出張レッスンで
志木ガーデンヒルズまで来て頂きました♪

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まずは参加者一人一人の、日ごろの運動量や体の悩み、痛む箇所の
有無などのお話を、自己紹介トークを兼ねて・・・

そして1つ目のレッスン『はぁもにぃストレッチ』スタート。

日常では意識しない「自分の体」について、しっかり確認しながらの
瞑想タイムがあり、

あれ?肩は右のほうが動かしにくい・・・足は左だ・・・など
気づきがありました。

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先生から「この動きは体のここを意識しながら行うと効果がある」と
詳しく説明を受けながらのストレッチは、短い時間でもスッキリしました。


続いて、『バレエちっくエクササイズ』にも挑戦。
五本指を開いて使うグッズを使いました。

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「ちっく」というだけあって、簡単にしてくださってはいますが、
動きはバレエ!!結構キツい動きもあり、筋肉痛の予感(^^;
(そして実際翌朝きました。でも心地よいレベルです。)

ちょっぴりバレリーナ気分も味わうことが出来ました。

参加者の方々から「またやりたい!」という声を頂いたので、今後も
わたこさんにお願いしようと思っています。

定期レッスンも開催されているので、興味のある方はわたこさんの
ブログをご覧になってみてくださいね。
 ↓
「いまここ」のストレッチLIFE


ご参加くださったみなさん
わたこさん

ありがとうございました!!
by curious-takeda | 2015-02-01 23:31 | bodyケア